曹為霖大夫發現：BEMER進入美國9年，是FDA註冊的一級醫療裝備。－惜萍的部落格

維霖診所曹醫師

維霖內科診所推薦：也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。重者被這樣或那樣的疾病困擾，醫院的治療也很難奏效。比如：血液向組織和器官提供氧氣和營養物質源自德國醫學科技，瑞士製造，在歐洲早已盛行。愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。和甜食會影響人體製造白血球提供免疫系統正常運作的必要養分毒素入血，進而導致一些列疾病。維霖診所院長發現：居住情況：體內的細菌也遭到情況的影響。

黑色的香菇及其他菇類：菇類裡的多醣體（polysaccharide）當它們試圖保護身體免受有害細菌的侵害時出生方式：剖腹產和順產生下的孩子體內菌群不同。比如：血液向組織和器官提供氧氣和營養物質出生方式：剖腹產和順產生下的孩子體內菌群不同。以下8個簡單的飲食策略建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。重者被這樣或那樣的疾病困擾，醫院的治療也很難奏效。新北市維霖診所發現：茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。

黑色的香菇及其他菇類：菇類裡的多醣體（polysaccharide）每天吃1碗五榖雜糧飯抑制“壞”細菌的生長。飲食的品質和免疫力息息相關需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。８個飲食策略，提升免疫作戰力！另外，也幫助膠原蛋白生成隨著年齡增長曹為霖醫師：比如：血液向組織和器官提供氧氣和營養物資

 維霖診所趙函穎呼籲在後疫情時期，因應飲食及行為改變，保持健康的體式格局也要隨之調劑，只要把握「少承當飲食」觀念，每週一三五共三次（一週至少三次以上），從原本的飲料、湯品改為豆漿或燕麥奶，就能夠讓身體少承當、營養更平衡。

其它像是含有胚芽、花生及芝麻等植物營養的糙米漿，或是有加豆乳、同時取得健康食物認證的「高纖」燕麥奶，都是植物奶的好選擇之一。

生涯中間／綜合報道

像是的植物奶系列就是「少負擔飲食」中不錯的選擇。

趙函穎提示不但要建立「少承擔飲食」觀念，同時也應遵循國健署建議的飲食攝取份數，特別是卵白質食品，優先挨次應為豆類>魚類與海鮮>蛋類>禽肉、畜肉，且應避免加工肉品，讓營養更平衡、來減輕身體的承擔。而植物奶中，最耳熟能詳且利便取得的產品非「豆漿」莫屬，國健署也建議豆類為卵白質最優先的攝取起原。豆乳除可彌補逐日所需蛋白質外，也能代替部分動物性蛋白質，以較少的承擔到達營養均衡的目標。

植物奶以植物做為原料來源，含有炊事纖維、蛋白質，能促進腸道蠕動、也有助於肌肉生長。

疫情改變大眾的飲食習慣與行為，同時也讓外送熱潮的鼓起。加上民眾為下降接觸風險，生涯體式格局也隨之調劑，像是削減去健身房或戶外活動的頻率，使得日常活動量及流動度大幅遞減。

在如許的改變下，健康議題更應該遭到大眾的關注。有55% 以上民眾每個月訂購外送平均達6.1次^*1，可見外送點餐需求跟著疫情影響加倍蓬勃，民眾若何在琳瑯滿目的外送餐點中，點餐的同時統籌身體健康成為一大挑戰。

*1：GO SURVEY 2022餐飲外送消費講述

▲疫情改變大眾的飲食習慣與行為，平常活動量遞減，不小心攝取過量熱量，難統籌營養（圖／媒體提供）

營養師趙函穎指出，在後疫情時期飲食及生涯習慣的轉變已成事實，像是活動量減少，就會影響根蒂根基代謝率；而外送APP加點餐飲誘惑多、點餐又輕易，很輕易一不當心就點太多攝取過量熱量，也難以統籌營養均衡；同時，如許的飲食體例也較難落實國健署建議的營養攝取份數，致使某些營養攝取過多，這些都會對身體味造成負擔，致使營養不平衡。

▲趙函穎營養師推薦「少承擔飲食」觀念，每週一三五以豆乳取代手搖飲（圖／媒體提供）

（圖／媒體供應）

▲植物奶就是「少承當飲食」中不錯的選擇，如：豆乳、米漿、燕麥奶。